つわりなのか、空腹なのか
眼科に行ってみたものの、「糖尿病と診断されてからの方が手帳とかもらえるからいいかも」ということで診察は延期。
というわけで目下ダイエットの日々。
最近胃のあたりがよくモヤモヤしているんだけど、つわりなのか、空腹なのか。
先週末は友だち夫婦とディズニーシーに行ったり、地域のお祭りみたいなのに行ったりしてストレス解消になった。
ちなみに、ディズニーシーの日に食べたものは以下の通り。
朝：SOYJOYチョコ＆ナッツ味 1本
昼：ホライズンベイ・レストランのセレクトファイブセット
（ガーデンサラダ、シーザーサラダ、サーモングリル、パン、アイスティー）
セレクトファイブセットは、サラダ・スープ・デザートから2品選べる。
いつもなら即決でスープとデザートとか言っちゃうところを、サラダ2つにするという健気ぶり。ミニトマトがやたらおいしかった。
そして、いつもなら完食しているところを炭水化物は半分残し。
ミッキーマークの入ったパン、ほんのり甘くておいしかった。もったいない。けど残す。
お祭りでは、友だちが買ったお惣菜や、T夫さんのハンバーガーやソーセージをひと口いただきつつ、ミネストローネとクルミパン。
どれもおいしかった。しあわせ。
適度にガマンしつつも、好きに食べた土日でモチベーションを上げ、平日に突入。
最近の1日と今日の献立はこんな感じ。
朝食：サラダ、野菜スープ、ライ麦パン、ヨーグルト、コーヒー
運動：ラジオ体操第一・第二、エアロビみたいなの10分
昼食：サラダ、野菜スープ、糖質ゼロ麺のトマトソースがけ、温泉卵
運動：フィットボクシング30分
夕食：サラダ、野菜スープ、オクラ納豆、鶏の味噌焼き
運動：ジムで有酸素運動30分、筋トレ30分
ふだんの飲み物はルイボスティー、ジャスミンティー、炭酸水、水のどれか。
運動は好きだからするのはいいんだけど、時間がかかって困る。
家事→食事→運動→仕事→食事→運動→仕事→食事→運動→家事→寝る
みたいな、自由時間をまるっと持っていかれるから運動用に1日プラス3時間欲しい。
T夫さんがフードプロセッサーとか食洗器とか買ってくれたから、家事の時間が大幅短縮されているのが救い。
もちろんこうやって日記を書いたり、スマホ見たりするちょこちょこした休憩時間はあるから、かき集めれば2時間くらいになるんだろうけど…
休憩は必要だよね。
また病院に行く木曜日までに血糖値下がってるといいなぁ。
